可以适量吃，虾中含有优质蛋白以及矿物质、磷、镁等，能够起到保护心血管系统的作用，对于高血压患者来说有一定的好处，但是其中胆固醇含量相对来说较高，所以在吃的时候应该控制摄入量。针对患有高血压的人群在饮食中要做到合理，可以适当吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，同时要减少胆固醇的摄入。期间适当户外有氧运动，有助于提高抵抗力，并且定期测量血压。