胸口中间长个包一按疼很有可能是皮脂腺囊肿引起的，也有可能是感染了疱疹病毒导致的。可以到正规医院的皮肤科进行检查，在医生指导下涂抹抑菌消炎的药物进行治疗，同时服用抗感染药物辅助治疗。不要用手去挤压患处，睡觉时尽量采取仰卧位。平时尽量饮食清淡，忌食辛辣，还要戒烟戒酒。