如果患者患了高血压不想吃药的话，可以通过日常饮食和休息来调节血压，在平时生活中，饮食要低盐，低脂，低胆固醇，多食用维生素和蛋白质含量丰富的蔬菜和水果，要注意休息，保持充足的睡眠时间，养成一个良好的生活习惯，在吃饭时不能暴饮暴食，可以少吃多餐，适量的进行运动锻炼，戒烟戒酒。