成人的正常心率是60到100次每分钟，如果低于最低值的时候表示心动过缓，可能是由于心脏疾病造成的，建议到大型医院心内科做心电图或者心脏彩超的诊断，查找出所引起的具体原因对症治疗。若是超过正常值的时候，可能与情绪和剧烈运动以及过度劳累有关，平时要保证充足的睡眠，避免过度劳累，而且饮食的时候还要以清淡为主，避免油腻性的食物和刺激性的食物。