一天可以喝一次到两次左右，但最好是根据自身的情况而定。酸枣仁粉通常可以起到改善睡眠的作用，而且还有镇静安神的功效，一般对于神经衰弱以及长期失眠可以起到改善的作用。如果经常有失眠的情况，平时还要改善不良的生活作息，尽量避免熬夜，另外在晚上睡觉前，尽量避免做一些与睡眠无关的事情。