血脂血糖血压三高的人群在日常的生活中可以吃一些低糖，低脂，低盐的食物为主，平时多吃一些含有丰富的蛋白质和胆固醇低的食物，比如说多吃一些瘦猪肉，瘦羊肉，瘦牛肉，鸡肉，新鲜的鱼虾等。还可以每天喝一杯新鲜的牛奶，补充蛋白质。还有很多新鲜的蔬菜和水果也可以多吃，有吃一些白萝卜，芹菜，蘑菇，西红柿，冬瓜等，在制作食物的时候记得要少放油和盐，能不吃糖就尽量不要吃糖。平时要多锻炼身体，增强身体的免疫力。