如果自身存在高血压以及高血脂的问题建议在日常生活中多吃一些芹菜以及西红柿、黑木耳等蔬菜，水果方面可以选择一些具有辅助降低血压以及血脂功效的，比较常见的包括橙子、葡萄等等。除此之外，在日常生活中高血压以及高血脂的人群尽量还是保持清淡饮食，尽量少吃过咸的食物为好。