是可以吃菠菜的，菠菜属于一种低热量低脂肪的食物，还要补铁的效果，可以预防缺铁性贫血，不会使血压出现波动，还可以促进肠道的蠕动。预防便秘，适合高血压的人使用高血压，在生活中需要控制烧烤油炸的食物，还要有规律的口服降压的药物。控制血压在正常的水平，不能私自停药或者是减少用量。