高血压测量最佳时间早晨和下午两三点钟的时候，这两个时间测量血压是比较准确的，每天24小时血压都是不一样的，一般都是随着活动饮食时时刻刻都在变化。高血压主要是体循环动脉血压增高为特征，要及时的口服长效降压药来进行控制血压，把血压控制在正常的范围之内。低盐低脂饮食，不要吸烟喝酒，更不要喝浓茶。