可以通过深呼吸的方法进行缓解，并且还要多注意休息，尽量避免做一些剧烈的运动锻炼，另外还要避免精神过度紧张以及焦虑，必要时可以在医生的指导下采取药物进行治疗。如果有心跳过快的情况，可能是精神过度紧张以及焦虑所造成的，还有可能是做了一些剧烈的运动锻炼所引发的，也有可能是喝了浓茶或咖啡所引发的，还有可能是心脏疾病导致的。