大多数过度劳累引起的足底筋膜炎，也有的是活动不当导致的外伤。出现脚底不适的症状时，可以采取局部热敷，或者是在衣服上应用外用膏药同时配合适当的功能锻炼，必要的时候也可以在医嘱下口服消炎止痛以及舒筋活血的药物进行治疗。治疗期间你要多卧床休息，减少走路的时间，有助于病情尽快恢复。