可以选择一些植物油以及橄榄油，能够有效的保护心血管，还能够降低体内的三高含量。高主要是指高血脂，高血糖以及高血压，是一种慢性疾病，对人体的影响非常大，如果不控制饮食，很可能会增加心脑血管方面的疾病，生活中要严格控制体重，定期到医院进行血常规检查，出现升高的情况时，要及时给予治疗，控制在正常的范围之内。