首先要改善饮食习惯，不要吃腌制的食物以及辛辣类的食物，还要戒烟戒酒。平时生活中要定期测量患者的血压，还要随时观察病情的变化，定期到医院复查明确病情恢复的情况，定时定量的，按医嘱使用药物，合理的安排自己的膳食。高血压可能是经常吃过咸的食物引起，也或者是长期精神过于紧张导致。