通常可以适当的吃些橘子和山楂以及猕猴桃，一般水果中含有丰富的维生素C通常可以起到保护心血管的作用，另外也有助于降低血脂，所以对于三高的患者可以起到比较好的作用。但只通过食物的方式降三高，效果并不明显应及时的到医院进行就诊，并根据诊断结果采取降压药的方式进行治疗，以免加重三高的情况。