血压高可以适当的吃一些芹菜、苹果类的食物，也可以适当吃一些洋葱、木耳、大蒜等。通常有一定软化血管效果，而且可以有效的降脂，能够起到一定的，平时也可以通过茶叶的方法进行改善，比如说多喝一些菊花荷叶或者是橘子，橘子等茶叶，具有降血压效果，而且可以达到降脂的功效。