降血压的方法主要包括：坚持服用降压药物、坚持进行适量的体育锻炼、严格控制饮食中盐和油脂的摄入量、保持心态平和、心情愉悦、保持正常的体重等。一般都需要综合各种措施，长期坚持才能将血压控制好。患者在坚持锻炼并且控制饮食的前提下血压控制不下去，这种情况就必须遵医嘱服用降压药物进行治疗。