跑步喘不上气可能是由于在剧烈的跑步时心脏的跳动会出现加快的现象，使呼吸变得急促，会对心脏和肺部造成一定的负担，平时可以做有助于增加肺活量的运动，如果长时间的不运动在初次跑步时也会出现这种情况，首先要从慢走、快走，慢跑和快跑等循序渐进的运动，避免出现喘不过气的症状。