一般喝金银花茶以及玫瑰蜂蜜茶和蒲公英茶排便效果好，如果出现了便秘的情况，平时也可适当吃些新鲜的瓜果蔬菜，通常能够促进肠蠕动，而且还可以促进排便，另外平时还要适当的进行运动锻炼。便秘多数是不良的排便习惯所造成的，还有可能是不良的饮食习惯所引发的，另外和药物因素也有密切的关系，因此平时还要避免滥用药物，也要改善不良的排便习惯和饮食习惯。