每天瘦0.5斤一般是比较正常的生理现象，并不需要过多担心。每天瘦0.5斤需要结合运动以及饮食进行科学的减肥，可以减少对肠道的损伤，有利于自身体格强健，而通过合理的减肥之后，体重也可以每天消瘦0.8到1斤左右。在减肥期间还需要多去户外进行体育锻炼，促进新陈代谢，从而起到燃脂瘦身作用。