可以通过合理的饮食预防，比如选择低盐低脂的饮食方法，还应当多补充维生素和纤维素食物，平时还要多做有氧运动，比如游泳或者慢跑、散步，每年需要定期到医院进行体检，主要是观察体内的血糖和血脂、血压水平。平时还需要控制好个人的情绪，尽量不要出现情绪波动太大的现象，同时要养成良好的生活习惯。