颈椎退行性改变是正常的，一方面是因为年龄的增长，另一方面是因为平常姿势不正确导致过度劳损所引起的，可以采用牵引的方法缓解症状，但要在医生的指导下，平时也可以按摩推拿，要注意手法轻柔，也可以局部热敷，平常多进行颈部肌肉的锻炼，同时可以吃一些活血化瘀消炎镇静的药物，饮食要易消化，并且要富含营养，晚上睡觉的时候避免枕头过高过低，要注意保暖。