可以通过锻炼的方式进行调理，比如适当的参加一些俯卧撑锻炼，也可以进行举哑铃锻炼，同时也可以参加一些快走或者慢走等运动，锻炼的过程中能够起到锻炼心脏作用。同时也可以通过饮食的方式进行调理，比如吃一些滋养心肌的食物。适当吃一些富含营养物质丰富的水果或者蔬菜，要避免情绪长时间过度紧张。