可以通过局部按摩的方法进行缓解，因为在按摩的时候可以促进局部的血液循环，而且还能够起到疏通经络的作用，并且也可以通过拉筋的方法进行缓解。如果是玩手机所引起的手麻，通常是长时间的保持一个姿势所造成的，因此平时在玩手机的时候要控制好时间，尽量避免长时间的保持一个姿势。