平时生活中不要吃过于油腻的食物，比如动物脂肪和动物内脏以及蛋黄等食物，也要保持低盐低脂饮食，也不要吃刺激和最辣的食物。三高的患者可以多吃一些富含膳食纤维高的水果和蔬菜，也可以多吃一些含钾和锌的食物，不仅能够补充体内的营养，还能够有效的控制三高，还要适当的参加户外运动，增强抵抗力，定期复查。