饮食作息没有太大的改变，但是却出现有体重的增加，主要考虑可能是最近情绪比较好或者是活动量比较少，或者是年龄的增长，体内热量消耗过少导致出现了异常情况。目前主要就是要适当的增加运动量，而且要调整好饮食的种类，尽量不要吃一些热量高的食物，经常饭后活动锻炼，才能够有效的促进体重的下降。