人在经过一天的忙碌之后，身体的精力没有早晨醒来那么旺盛，所以比较容易出现疲惫的状态。你也可以到医院去检查一下，明确是否存在其他的疾病。夜晚睡觉之前最好泡泡脚或者洗个热水澡，能够使全身的肌肉放松，这样可以获得一个更好的睡眠。平时也要注意饮食合理安排。