高血压正常的范围是90到140之间，血压最高不能超过140，血压的不稳定跟平常的情绪还要过度劳累都有直接的关系，一定要谨遵医嘱口服药物来进行控制。千万不要私自停药或者是私自减量，每天养成良好的睡眠时间，不要过度劳累，不要过度熬夜，多吃一些膳食纤维的食品。