六点之前还是可以睡的，但是即使睡了很久，也很难弥补熬夜带来的伤害。熬夜会导致记忆力下降，皮肤衰老，促进衰老，血压升高，导致心脑血管事件。所以平时要避免疲劳和熬夜，保证充足的睡眠，这样对身体有益。熬夜时切记不要着凉，不要吃辛辣刺激性食物，以免增加体内负担，平时要勤加锻炼身体。