首先要注意饮食，要以清淡的食物为主，不要吃腌制以及含盐量高的食物，会加重病情，要调整好心态，多注意休息，提高睡眠质量，以免长时间的情绪过于激动也会诱发血压升高。高血压多数是长期精神过于紧张引起，也或者是不良的饮食习惯导致，主要表现为头部胀痛和心律失常的现象，还随着四肢浮肿。