比较适合吃一些蔬菜水果，或者是鱼肉，并且也可以吃小米粥或者是面条等食物。三高通常是由于身体过度肥胖或者是不良的饮食习惯所引起的，还有可能是因为长期熬夜所致，会导致血压或者是血脂出现升高的情况，可以配合医生口服药物进行治疗，并且还要严格控制饮食，在饮食上要注意保持低盐低脂，并且也要注意控制脂肪的摄入。