通常在傍晚运动比较好，另外每次运动的时间在半个小时到一个小时左右较好。但是在运动的时候，最好是选择比较缓和的运动，比如慢跑或者是慢走等，尽量避免做一些剧烈的运动锻炼，以免导致血压骤升。在患上高血压后，还需要及时配合医生采取降血压的药物进行治疗，平时还要控制好体重，也要以低盐低脂饮食为主。