7种降血压的蔬菜主要是高纤维的蔬菜比如芹菜、西兰花、木耳、菠菜、、韭菜、海带、西红柿。芹菜含有较多的植物纤维，同时有扩张血管的作用，从而能够起到降血压的效果。海蛋中含有大量的钾元素，能够促进血液循环减少血液垃圾，也能够起到很好的辅助降压效果。西兰花和菠菜中含有铁以及维生素能够预防血管动脉硬化从而改善高血压的症状。