可以通过调整饮食或者是改善生活方式等方法来进行改善，在饮食上要以清淡为主，少吃一些盐分或者是比较油腻的食物，可以适当的吃一些芹菜，能够缓解血压高的情况，还要避免经常熬夜，要注意养成规律的睡眠习惯。如果高血压比较严重的情况，需要配合医生口服降压的药物进行治疗。