一般中国人的体质指数在18.5～23.9之间都是属于正常的。可以计算体质指数的方法比较简单，也就是体重除以身高的平方。如果是体重超过正常的数值，就要注意赶紧控制好饮食，注意坚持运动锻炼，有助于减下来。长期的肥胖就有可能会造成高血糖，高血脂，高血压，进一步就会影响心脏和脑部的血管。