对于高血压的患者来说，它有一定的遗传因素，平时自己也应该注意这方面的日常护理。建议你平时可以偶尔的监测一下血压，看血压是否在正常的范围内。如果连续监测血压都是属于高血压范畴，就应该口服降压药。对于预防高血压来说，平时最主要的就是要低盐低脂的饮食，也就是不要吃过咸以及含钠高的食物，不要吃肥厚油腻的食物，多吃蔬菜水果，不要熬夜，保证规律作息，保证充足的睡眠，可以适量运动。