经常憋气对身体有一定的好处。但是要适度，不可过度的憋气，容易造成缺氧的现象，身体在缺氧时，各种功能和抵抗力都会下降，这时候容易引发一系列的疾病。如脑血管病、肥胖症以及慢性病等，适当的锻炼呼吸功能，可以增加肺活量，肺活量在一定程度上能反映人体的健康程度，平时还可以通过慢跑的方式锻炼。