通常需要通过清淡饮食和有氧运动调理才会降。要避免过多摄入含盐分和油脂以及脂肪较高食物，有利于体内的血压逐渐的恢复正常，还要适量参加跑步和快走以及跳绳等多种有氧运动，能够使体内的脂肪和热量挥发，还能够改善高血压病情。平时要定期的测量血压，保持健康饮食，有利于病情控制。