高血压患者容易出现头晕、头痛，如果1级高血压，通过跑步运动可能会降至正常，如果2级以上多运动也能明显改善血压，使血压维持稳定。建议你低盐低脂饮食，保持充足的睡眠，适量运动，定期测量血压，看看是否恢复正常，如果持续增高应该考虑口服药物进行治疗了。