降血压血糖的食物有青菜、芹菜、苦瓜、莲子、冬瓜、豆制品等，也可以多吃新鲜的水果，比如苹果、梨、香蕉等，没有丰富的维生素C，能够促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于血糖和血压的降低。如果血压和血糖有升高的情况，能会出现头晕、无法保持身体平衡的现象，要避免剧烈活动，多注意休息，不要开车。