一般包括番茄以及白萝卜和冬瓜等等，这些蔬菜中含有的营养物质是比较丰富的，并且还能够促进肠胃蠕动，也可以促进食物的消化以及吸收。若是出现了消化不良的情况，平时要选择一些清淡以及易消化的食物，并且在吃完饭后也可以到户外进行小幅度运动锻炼，通常能够促进肠胃蠕动。