年轻人低血压首先要荤素搭配，合理的安排饮食，全面摄入营养物质，多吃一些含有维生素B、蛋白质、铁的食物，比如贝类、水果、牛奶、红糖、猪肝、豆腐等，这样可以改善大脑供血量，增加心排血量，消除血压偏低引起的不适。同时还可以吃一些桑葚、大枣、桂圆等果品，这些果品可以起到健脾补脑、养心益血的功效，还能够提高血压。