高血压锻炼身体有用。高血压患者一般会伴有高血脂、肥胖的症状，高血压患者可以根据自身的情况选择合适的运动来锻炼身体，避免过于激烈的运动，可以慢跑、快走、打太极等，适当的锻炼能够控制体重，同时对控制血压的平稳也有一定的作用。高血压患者平时应注意避免食用辛辣刺激的食物，低盐低脂饮食，多吃新鲜的水果蔬菜。