可以选择在家人陪同下一起测量血压这样能减少出现紧张状态，也可以进行自我心理疏导，在心情激动和紧张状态下有可能会测量出血压不稳定，会处于偏高状态，可以选择每天早上醒来后保持平稳心情到医院进行测量。测量血压时如果超出了90到140毫米汞柱，就属于高血压，需要在医生指导下口服降压药。