进入更年期后补钙，可以服用柠檬酸钙或者碳酸钙维生素D3片，联合阿尔法骨化醇等药物进行治疗。通过适当的补钙可以预防和改善骨质疏松，从而预防和缓解腰腿疼痛的症状。另外，进入更年期后要注意在饮食中适当的多吃些豆制品，坚持喝牛奶；要注意主动的多到户外活动，适当的晒太阳。