每个人的血压一天之中都是随时变化的，血压相对来说早上要高于下午以及晚上，早晨9－10点左右会出现峰值，所以建议可以早上测量血压。建议你低盐低脂饮食，适量运动，保持充足的睡眠，血压如果能够维持稳定，一天一次即可。如果忽上忽下，每天可以2－3次。规律服用药物，也可以监测动态血压。