可以选择清淡容易消化的食物，少食多餐，细嚼慢咽，多吃新鲜水果和绿色蔬菜。选择低盐低脂低糖饮食，每天的食盐量不能够超过6克，避免吃动内脏或者是肥肉，减少脂肪摄入，做到戒烟戒酒。可以增加运动量，能够改善胰岛素抵抗，减轻体重，提高心血管的调节能力，也可以稳定血压，保持心态平衡。