坚果类食品，如杏仁和花生可以有效的降低，纤维的食物，如韭菜或者花菜等，也可以有效的降低，患者也可以通过多食用花生或者芝麻和葵花籽等物品来降低，如果症状持续得不到改善，也可在医生指导下服用药物来缓解。生活当中要养成良好的作息习惯，早睡早起，戒烟戒酒，以低糖低脂食物为主。