可适量吃些核桃。核桃当中的营养成分比较丰富，有助于帮助增强免疫力。同时当中所含有的亚麻酸能够帮助软化血管，对于高血压的病情有好处。高血压的症状要给予重视，需要及时到医院的心血管内科就诊，并配合医生做血压血脂等方面的检查。同时也要遵循医嘱服用降压药物来控制血压水平。