献血后可以多吃一些具有补血效果的水果，比如橘子、红枣、香蕉以及葡萄糖等。同时也可以多吃一些含铁丰富的食物，比如动物肝脏、香菇等，能起到为身体补血的作用，要注意合理的膳食，多吃一些含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋以及牛奶等，有助于提高自身抵抗力和免疫力。恢复期间要保持良好的心情，避免过度劳累。