适当的吃一些粗纤维和高维生素的食物比较好，比如苹果、香蕉、火龙果、芹菜、韭菜等，都能起到加快胃肠道蠕动和减少血管压力增大的作用。高血压是一种比较常见的血压疾病，有可能是遗传因素或者是过度肥胖和长时间熬夜等原因导致的。需要长时间服用降血压药物治疗，在用药期间还要定时复查。